July 9, 2006

フィットネスクラブ

会社の福利厚生施設の中のひとつに、家の近所のこぢんまりしたフィットネスクラブが入っているのに奥さんが気付いて、早速今日一緒に行ってきましたよ。わたし、フィットネスクラブに行くのって、実は初めて。

まずはインストラクターのコンサルテーションを受けて、体脂肪率とか測る。体重は大分落ちていたのですが、体脂肪率は全然落ちてないよ。やっぱり鍛えないとダメですね。自転車乗ってても、追い込みが足りないか。その後、プランを立ててもらって、一通りマシンの使い方のレクチャーを受けてきました。まだどれも1セット程度で、あとはエアロバイクとルームランナーを少しやって、ストレッチで上がる。日頃の運動不足のせいで、この程度でも結構な負荷でした。

今、心地よい疲れの二段階上くらいの疲労度ですよ。身体がぽよんとしただるさを感じています。かなり楽しかったな。来週もまた行く予定ですよ。

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