July 17, 2006

筋肉痛

連休最終日ですが、天気悪いですね。なんかすっきりしない天候が続いていますが、連休初日の土曜日にまたフィットネスクラブに行ってきましたよ。

奥さんは出張だったせいで、一人で行ってきたのですが、前に作ってもらったメニューを基礎に、今回はセット数を増やしてみました。前は1セットだったのを3セットに。あとバイクとランの時間をかなり伸ばしてみましたよ。いい汗かけました。やっぱり運動は良いね。

でも、そのせいで昨日から猛烈な筋肉痛ですよ。特に太ももの裏からおしりにかけて、パキパキいってます。おかげで昨日は自転車乗ろうと思っていたのを断念する程。日頃の運動不足を露呈してますよ。今日も懲りずにジムに行く予定。ちょっと負荷は軽めにしておくことにします。

や、いってきました。2時間30分ほど身体動かしてましたが、意外と身体動くもんですね。ストレッチはきっちりやってから始めたら、だいぶ楽でしたよ。

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